Последние темы | » рунический став "Мегаускорение"Пн Янв 08, 2024 7:33 am автор лора19 » закрытая дверь. ..Чт Дек 21, 2023 8:47 am автор лора19 » Обруб канала .через который идет оттокЧт Дек 21, 2023 7:34 am автор лора19 » став ВЕРНИ ДОЛГ !Чт Дек 21, 2023 6:57 am автор лора19 » став " Получу ,что хочу"Чт Дек 21, 2023 6:36 am автор лора19 » ПРАВИЛА РАБОТЫ МАГИЧЕСКОЙ ЛАВКИВт Окт 31, 2023 12:51 am автор Selena_Chinar » став рунический Путеводитель-помощникВс Окт 09, 2022 10:59 am автор Таисья » О НИСХОДЯЩЕЙ ИЕРАРХИИЧт Авг 11, 2022 10:48 am автор Vika.dk » Скорбь на врагов отправить(Мансур)Ср Авг 10, 2022 4:38 am автор Таисья |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Нет
Больше всего посетителей (170) здесь было Сб Дек 18, 2021 9:44 am
|
Правила форума | Ср Авг 03, 2016 11:44 am автор Таисья | Администрация не несет ответственности за достоверность информации, предоставляемой
на форуме, за достоверность любых советов, ритуалов, рецептов, а также за качество услуг
предлагаемых обычными посетителями …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 17 |
Помочь невиновному от суда | Ср Авг 30, 2017 8:37 am автор ЛарисаЛуговая | Добрый день всем. Мой знакомый попал в беду. Его обвинили в превышении полномочий. Но человек он прекрасный. Как и вся семья. Что нужно сделать в таком случае, чтобы ни суда не было, ни срока . У нас страдают невиновные, а кто виновен те процветают.
| Комментарии: 2 |
Всем пользователям!!!Внимание!!! | Вс Авг 14, 2016 8:42 pm автор Таисья | ВНИМАНИЕ! ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НАШЕГО ФОРУМА ИМЕЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ ОСТАВЛЯТЬ СВОИ СООБЩЕНИЯ В РАЗЛИЧНЫХ ТЕМАХ! А ТАК ЖЕ СОЗДАВАТЬ СВОИ ТЕМЫ В РАЗДЕЛАХ ПО СМЫСЛОВОЙ НАГРУЗКЕ! Надеюсь вместе мы сделаем наш форум уютным!!!! С ув. Таисья
| Комментарии: 0 |
| | БАЗОВЫЕ УПРАЖЕНИЯ БОЕВОГО ЦИГУН | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Olga666 Заместитель Администратора магического центра
Сообщения : 478 Баллы : 1042 Репутация : 10 Дата регистрации : 2016-09-05 Возраст : 40 Откуда : Беларусь
| Тема: БАЗОВЫЕ УПРАЖЕНИЯ БОЕВОГО ЦИГУН Пн Окт 10, 2016 4:59 pm | |
| Толкание горы
Для того чтобы освоить это упражнение, необходимо три фактора: достаточный запас энергии в животе, способность в нужный момент направить эту энергию в руку и обеспечить энергетическую защиту ладони. Сначала практикуйте «дыхание животом» по крайней мере три месяца для создания нужного запаса космической энергии.
1. Расположите согнутые в ладонях руки по бокам на уровне груди. Ладони направьте вперед, как показано на рис.3.
2. Плавно подайте руки вперед, как на рис. 3, одновременно выдохните ртом. Избегая напряжения мышц рук, представьте себе поток ци, текущий от спины к ладоням.
3. Затем плавно верните руки в исходное положение, выдыхая животом и представляя втекающий в вас поток космической энергии. Повторите пункты 2 и 3 несколько раз.
4. Теперь закройте глаза и, выполняя движение рук вперед, представьте, что мощь вашего потока ци настолько велика, что вы без труда сдвигаете гору с места. Выполните толкающее движение от двадцати до ста раз в зависимости от того, насколько уверенно вы себя почувствуете. Прежде чем переходить к следующему пункту, выполняйте упражнение с самого начала до этого места по крайней мере три месяца.
5. "Отодвинув гору", задержите руки в этом положении (рис.3) в течение пяти-двадцати минут. Ладони должны составлять прямой угол с предплечьями, руки в локтях выпрямлены, плечи расслаблены. Представляйте свои ладони очень сильными. Опустите руки вниз, ладонями назад, как показано на рис. 3
6. Представьте в середине каждой ладони по энергетическому шару. Вы почувствуете тепло в отяжелевших ладонях. Почувствуйте, как пальцы наполняются мощью, все тело - энергией. Еще через три месяца вы овладеете этим упражнением полностью.
Однако помните, бездумное применение полученных навыков может привести к серьезным внутренним увечьям. Выгибание пальцев
Встаньте прямо и расслабьтесь. Слегка расставьте ноги и ни о чем не думайте. Согните запястья так, чтобы кисти рук и предплечья составляли прямой угол, а пальцы направьте вперед так, как показано на рис. 4. Находясь в этой позе, давите вниз основанием ладоней. Одновременно выгибайте пальцы вверх до предела. Дыхание произвольное. Повторите сорок девять раз. Сжимание кулаков
Это упражнение можно выполнять как продолжение «выгибания пальцев» или как самостоятельное. Поднимите прямые руки перед собой на уровень плеч. Крепко сожмите кулаки, держа их вертикально. Представьте, что в каждом кулаке зажато по палочке, палочки должны быть перпендикулярно земле (рис.5). Сжимайте и расслабляйте кулаки сорок девять раз. Дышите произвольно и ни о чем не думайте. В «выгибании пальцев» и в «сжимании кулаков» мало внешне заметных движений, но вы почувствуете, как движутся мышцы, сухожилия и даже кости. Упражнения чрезвычайно просты, но эффективны и укрепляют не только руки, но и все тело. Выполняйте упражнения ежедневно в течение нескольких месяцев, и результат не заставит себя ждать. Стойка "Золотой мост"
Одним из лучших способов достижения мощных рук и стабильных стоек является упражнение «золотой мост».
Встаньте в позу всадника, вытяните обе руки прямо перед собой на уровне плеч, ладонями вперед. Указательные пальцы направьте вверх, а остальные пальцы, в том числе и большие, согните во втором суставе (рис.7).
Ни о чем не думайте и дышите естественно – это одна из форм медитации стоя. Минимальное требование – способность стоять неподвижно в позиции «золотого моста» пятьсот счетов или около десяти секунд. Если вы хотите считать. Считайте животом. Не думайте, как это сделать, просто считайте животом. Спину держите прямо и без напряжения. Бедра держите почти горизонтально, а кисти рук под прямым углом к предплечьям. Сначала вы сможете простоять не более минуты. Настойчиво тренируйтесь ежедневно, и через несколько месяцев вы сможете сохранять требуемую позу не менее десяти минут. Техника может показаться очень простой, однако это упражнение является одним из наиболее энергоемких, но эффективных способов развития внутренней силы. | |
| | | | БАЗОВЫЕ УПРАЖЕНИЯ БОЕВОГО ЦИГУН | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |